Jugar futbol a los 70 aƱos es bueno para la salud
- ijamileth
- 23 nov 2022
- 2 Min. de lectura
La Universidad de Copenhague en Dinamarca, estudiĆ³ a voluntarios de entre 63 y 75 aƱos que no practicaban deporte ni realizaban una actividad fĆsica considerable. Estos comenzaron a entrenar fĆŗtbol y a jugar, durante una hora dos veces por semana a lo largo de cuatro meses. Los resultados fueron sorprendentes, no solo en el aspecto fĆsico sino mental.
DespuĆ©s de cuatro meses y 32 horas de entrenamiento, los hombres habĆan mejorado su complexiĆ³n muscular, su mineralizaciĆ³n Ć³sea y su cantidad mĆ”xima de oxĆgeno transportada desde los pulmones hasta el tejido muscular activo. La actividad aerĆ³bica tambiĆ©n habĆa ayudado con su presiĆ³n arterial al igual que su capacidad de socializar.
Los mĆ©dicos investigadores afirmaron que nunca es demasiado tarde para empezar a jugar al fĆŗtbol. Este deporte impulsa la capacidad fĆsica y la salud cardiaca, ademĆ”s de minimizar el riesgo a futuras caĆdas o fracturas, fuera del terreno de juego, en hombres de la tercera edad que nunca practicaron este deporte o que no lo han jugado desde hace dĆ©cadas. AdemĆ”s, de ser una forma divertida de socializar.
Muestra de estas prĆ”cticas para mantener una vejez activa en el Reino Unido es hablar de Bert Cunningham, el jugador de fĆŗtbol mĆ”s antiguo de Escocia y parte del equipo Edinburgh City Walking Football Club. Quien para 2020 contaba con 90 aƱos y continuaba jugando con sus amigos todos los jueves.
Por su avanzada edad, correr la cancha no es la opciĆ³n, pero caminar el campo es descrito por todos como "el hermoso juego, solo que un poco mĆ”s lento". Bert es el portero del equipo y ha estado yendo a jugar al fĆŗtbol todas las semanas durante mĆ”s de cinco aƱos. Volver al deporte luego de haber tenido dos remplazos de rodilla reavivĆ³ su amor por el futbol, el cual no habĆa practicado desde la escuela.
Por supuesto hay mĆ”s de 50 futbolistas en los libros del club, y algunos son bisabuelos. Los jugadores mĆ”s jĆ³venes tienen 50 aƱos y muchos se han recuperado de enfermedades o lesiones. Las mejoras en la capacidad aerĆ³bica y en la fortaleza muscular les permite superar retos fĆsicos del dĆa a dĆa; subir las escaleras, ir a comprar, usar una bicicleta para algunos desplazamientos, y hasta trabajar en el jardĆn de la casa.